Nach dem Jahreswechsel liegt endlich das letzte komplette Jahr in Luxembourg vor uns. Ab jetzt k\u00f6nnen wir endlich von der Abreise im n\u00e4chsten Jahr sprechen. Das macht alles leichter und ich werde wohl seltener mit dem Blick f\u00fcr v\u00f6llig Gest\u00f6rte bedacht, wenn ich meine Vorbereitungen treffe.<\/p>\n
Unser fabul\u00f6ser Leopard Betreuer Christoph hat uns den \u00dcbergabetermin 1.7. best\u00e4tigt und wir haben unsere Sonderw\u00fcnsche f\u00fcr die Rivercafe nach Kapstadt geschickt. Wir sind mittlerweile bei den Details angekommen, wie einem Z\u00e4hlwerk f\u00fcr die Ankerkette oder dem Gasanschluss f\u00fcr den Au\u00dfengrill.<\/p>\n
Es tut mir gut ein Ziel vor Augen zu haben. Im August habe ich mich zum ersten Mal seit unserer R\u00fcckkehr auf eine Waage gestellt. Oh wie \u00fcbel, die offizielle Nachricht lautet: ich bin fett!! Ganz und gar nicht mehr segeltauglich, eine Schande f\u00fcr die Innung. Ein ganz normaler Alltag hat mich degeneriert.<\/p>\n
Aber muss sich \u00e4ndern, schnell \u00e4ndern. Im September begannen wir mit unserem Fitness Programm und wenn wir lossegeln, werden wir beide perfekt in Form sein, besser noch als beim ersten Crossing.<\/p>\n
Seit September haben wir Kohlehydrate gestrichen – also auch Zucker und Alkohol. Dazu 3mal die Woche Sport, (Ka 5mal). So habe ich 13 Kilo Ballast abgeworfen und bin jetzt auch offiziell nicht mehr fett. Ich sehe langsam wieder aus wie ein Segler. Sport, bewussteres Essen und verkorkte Weinflaschen scheinen zu funktionieren \u2013 erg\u00e4nzt mit ein paar Tricks ist das nicht mal eine Belastung. Unseren Weinkeller bekommen wir aber so nicht mehr geleert. Wir laufen bei jedem Wetter und auch bei Frost durch die W\u00e4lder Luxembourgs, vorbei an Wildschweinen und Rehen. Es ist wohltuend, sehr erfrischend und es erinnert mich w\u00e4hrend der Stunde im Wald ein bisschen an die wunderbare Luft w\u00e4hrend unserer Reise.<\/p>\n
Nach einem Jahr st\u00e4ndig unter freiem Himmel fiel es mir sehr schwer, wieder in H\u00e4usern zu sein. Vor Socken und langen Hosen ganz zu schweigen. Nun haben wir noch das Gl\u00fcck in unserem sehr luftigen und hellen Haus zu leben, aber es geht nichts \u00fcber ein Leben in Shorts unter freiem Himmel. Mit dem Ziel vor Augen gut trainiert wieder an Bord zu gehen, f\u00e4llt mir das ganze Programm sehr leicht.<\/p>\n
Ich w\u00fcnsche Euch allen einen sch\u00f6nen Start ins Neue Jahr und ein fantastisches 2019. \/ Holger Binz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Weg mit dem Speck Nach dem Jahreswechsel liegt endlich das letzte komplette Jahr in Luxembourg vor uns. Ab jetzt k\u00f6nnen wir endlich von der Abreise im n\u00e4chsten Jahr sprechen. Das macht alles leichter und ich werde wohl seltener […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[799,47,1],"tags":[1359,1565,1569,1566,1568,1567,1055],"class_list":["post-717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vorbereitung-weltumsegelung","category-persoenliches","category-uncategorized","tag-circumnavigation","tag-planungen-segelreise","tag-preparations","tag-vorbereitung-segeln","tag-vorbereitung-segelreise","tag-vorbereitung-segeltoern","tag-weltumsegelung"],"yoast_head":"\n